कोविड-19 से बचाव के उपाय

इस समय आप सभी के लिए
डॉ शंकर एच बामनिया कोविड प्रभारी उदयपुर
की ओर से आप सभी के लिए:—

कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट:–

  1. पारासिटामोल या डोलो 650 mg SOS leve
  2. बीटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए गुनगुने पानी के साथ
  3. विटामिन सी जैसे
    Tab Limcee 500mg चूसने की दिन में 3 या 4 बार ।। ये बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है बहुत ही कारगर है इममुनिटी बढ़ाता है ।। वायरस को असक्रिय कर देती हैं और
    Tab विटामिन D3 60k
    सप्ताह में एक 4 सप्ताह तक
  4. 4. Tab बी कॉम्प्लेक्स साथ मे मल्टीविटामिन एव ट्रेस एलिमेंट्स
  5. जैसे Neurokind plus
  6. रोज एक 10 से 15 दिन तक
  7. इममुनिटी के लिये
  8. भाप लें- गले मे खराश ठीक एवं वायरल लोड कम कर वायरस को असक्रिय कर देता है
  9. पल्स ऑक्सीमेटर रखें ऑक्सिजन लेवल देखने के लिए
    नॉर्मल 95 से ऊपर होना चाहिए
  10. ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)
  11. सांस लेने में तकलीफ हो तो उल्टा पीठ के बल सोएं जिससे फेफड़ों में ऑक्सिजन सर्कुलेशन बढ़ जाता है।
  12. 9 गुनगुने पानी मे नमक के गरारे करें एवं गुनगुने पानी में निम्बू निचोड़ कर दिन में 3 या 4 बार पिएं

गहरी साँस लेने के व्यायाम करें

👉कोरोना के तीन चरण:-

  1. केवल नाक में कोरोना
    रिकवरी का समय आधा दिन होता है,
    इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और
    इसे असिम्टोमाटिक कहते हैं|
    इसमें क्या करें :-
    स्टीम इन्हेलिंग करें व विटामिन सी लें |
  2. गले में खराश
    रिकवरी का समय 1 दिन होता है
    इसमें क्या करें : –
    गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, निम्बू पानी लें
    अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें |
    अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी.
    कॉम्प्लेक्स, डी और एंटीबायोटिक लें |
  3. फेफड़े में खांसी
    4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना।
    इसमें क्या करें :
    गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, निम्बू पानी लें
    विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल लें
    और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करें|
    पल्स ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की
    जाँच करते रहें| अगर आपके पास ऑक्सीमेटर
    नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान से खरीद लें अथवा गहरी साँस लेने का व्यायाम करें
    अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन
    सिलिंडर मंगाएं और डॉक्टर से ऑनलाइन
    परामर्श लें|
    बहुत ज्यादा तकलीफ हो तो एंटीवायरल मेडिसिन चिकित्सक परामर्श से लें।

अस्पताल जाने के लिए स्टेज:
ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की
जाँच करते रहें। यदि यह 92(सामान्य 95-100) के
पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण
(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) हैं तो
आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता
होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ
सेवा केंद्र से संपर्क करें व परामर्श लें|

स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें!
कृपया अपने परिवार और समाज का
ख्याल रखें | घर पे रहें और सुरक्षित रहें |
ध्यान दें:
कोरोनावायरस का pH 5.5 से 8.5 तक
होता है
इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए
हमें बस इतना करना है कि वायरस की
अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य
पदार्थों का सेवन करें।
जैसे कि:

  • केले
  • हरा नींबू – 9.9 पीएच
  • पीला नींबू – 8.2 पीएच
  • एवोकैडो – 15.6 पीएच
  • लहसुन – 13.2 पीएच
  • आम – 8.7 पीएच
  • कीनू – 8.5 पीएच
  • अनानास – 12.7 पीएच
  • जलकुंड – 22.7
  • संतरे – 9.2 पीएच
  • कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं ….?
  1. गला सूखना
  2. सूखी खांसी
  3. शरीर का उच्च तापमान
  4. सांस की तकलीफ
  5. सिर दर्द
  6. बदन दर्द

गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस
फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म
हो जाते हैं |

इस जानकारी को खुद तक न रखें।
इसे अपने सभी परिवार और दोस्तों और
सभी के साथ शेयर करें।
आपको नहीं पता कि इस जानकारी को
शेयर करके आप कितनी जान बचा रहे हैं |
इसे शेयर करें और लोगों की मदद करें ताकि अधिक से अधिक लोगों को जानकारी हो सके एवं कोरोना से बचाव हो

डॉ .शंकर एच. बामनिया
कोविड -19इंचार्ज उदयपुर
(नोडल अधिकारी कोविड-19)

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