पंचरत्न: फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए रोज करें सेवन

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना इन चीजों का सेवन करें।
फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन आपके पूरे शरीर में पहुंचती हैं। ऐसे में लंग्स का खास ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी है।

स्वस्थ फेफड़ों से ही शरीर को हमेशा हेल्दी रखा जा सकता है। फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन पूरे शरीर में पहुंचती हैं। इसलिए इनका खास ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी है। फेफड़े ठीक ढंग से काम नहीं करेंगे तो अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, टीबी, कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। कोरोना वायरस जैसी महामारी से बचने के लिए फेफड़ों का मजबूत होना बहुत ही जरूरी हैं क्योंकि यह सीधे लंग्स पर ही अटैक करता है। इस कारण सांस लेने में अधिक समस्या होती है।

कोरोना की दूसरी लहर में इस बार 60 से 65 फीसदी मरीजों को सांस लेने में काफी दिक्कत आ रही है। उनका ऑक्सीजन लेवल तेजी से घट कर 2 से 3 दिन के अंदर 80 से नीचे पहुंच जाता है। ऐसे में तुरंत ऑक्सीजन की जरूरत होती है। इस दौरान ऑक्सीजन ना मिले तो हालात बहुत गंभीर हो जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि फेफड़ों का पहले ही ध्यान रखें। कुछ फूड्स के प्रयोग से आपके फेफड़े तेजी से मजबूत हो जाएंगे और ऑक्सीजन लेवल भी बढ़ेगा।

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना करें इन चीजों का सेवन, ऑक्सीजन लेवल भी बढ़ेगा

हल्दी
हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेट्री गुण पाए जाते हैं जो आपको हर तरह के संक्रमण से बचाते हैं। रोजाना सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर इसका सेवन करें। इसके साथ-साथ आप हल्दी, गिलोय, दालचीनी, लौंग, अदरक और तुलसी का काढ़ा बनाकर पिएं। इससे लंग्स मजबूत रहने के साथ इम्यूनिटी मजबूत होगी।

शहद
आयुर्वेद में शहद का बहुत अधिक महत्व बताया गया है, क्योंकि एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं। इसके अलावा फेफड़ों से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने के लिए सुबह गर्म नींबू पानी में शहद डालकर पिएं। काढ़ा में भी शहद डाल कर पी सकते हैं।

तुलसी
तुलसी के पत्ते में अधिक मात्रा में पोटैशियम, आयरन, क्लोरोफिल मैग्नीशियम, कैरीटीन और विटामिन-सी पाया जाता है। यह फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करता है। रोजाना सुबह 4-5 पत्तियों को चबा लें। इसके आप गिलोय और तुलसी का आयुर्वेदिक काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

अंजीर
अंजीर में बहुत सारे चमत्कारी तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन करने से लंग्स मजबूत होगे। इसके साथ ही दिल हेल्दी रहेगा।

लहसुन
लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीबायोटिक, एंटीफंगल, एंटीवायरल गुणों के साथ-साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, लौह तत्व, विटामिन जैसे तत्व पाए जाते है। जो फेफड़ों को मजबूत रखने में मदद करते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कली का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आपको ज्यादा गर्मी लगती है तो रात को लहसुन एक कली भिगो दें और सुबह इनका सेवन कर लें।