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स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दी चेतावनी

इंसान की बदलती जीवनशैली बनी दिल के लिए खतरा

लखनऊ/मुरादाबाद। बदलती जीवनशैली, अनियंत्रित खानपान और शारीरिक निष्क्रियता के कारण उत्तर प्रदेश के शहरों में दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। मुरादाबाद जैसे शहर इसका प्रमुख उदाहरण बन गए हैं, जहाँ लोग स्वाद और परंपरा को सेहत से ऊपर रख रहे हैं। यह एक गंभीर स्थिति है क्योंकि दिल की बीमारियां अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि युवाओं में भी इनका खतरा बढ़ रहा है।

दिल की बीमारी के प्रमुख कारण

विशेषज्ञों के अनुसार, दिल की सेहत को नुकसान पहुँचाने वाले कुछ मुख्य कारक इस प्रकार हैं:
1. गलत खानपान: तैलीय, घी-मक्खन से भरपूर और प्रोसेस्ड भोजन का अधिक सेवन।
2. अनियमित दिनचर्या: देर रात खाना खाने की आदत।
3. शारीरिक निष्क्रियता: नियमित व्यायाम या पैदल चलने की कमी।
4. तनाव और अन्य आदतें: बढ़ता हुआ तनाव, धूम्रपान और शराब का सेवन, जो दिल को कमजोर करते हैं।

डॉक्टरों की सलाह और बचाव के उपाय

मुरादाबाद के जाने-माने कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. राज कपूर का कहना है कि दिल की सेहत एक दिन में खराब नहीं होती, बल्कि यह सालों की लापरवाही का नतीजा है। वे दिल को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव लाने की सलाह देते हैं:
1. नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलना या योग करना।
2. संतुलित आहार: तली-भुनी, प्रोसेस्ड चीजों, नमक और चीनी का सेवन सीमित करना।
3. नशे से दूरी: तंबाकू और शराब का सेवन पूरी तरह छोड़ना।
4. नियमित जांच: हर साल दिल की जांच कराना।
5. लक्षणों को पहचानें: सांस फूलने या सीने में दर्द जैसे लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत डॉक्टर से मिलें।

परंपरा और सेहत के बीच संतुलन

मुरादाबाद की संस्कृति में घी और मक्खन का विशेष महत्व है, लेकिन अब समय आ गया है कि लोग परंपरा और स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाएँ। विशेषज्ञों का मानना है कि खाने का आनंद संयम के साथ लेना चाहिए।

सामुदायिक जागरूकता की आवश्यकता

बढ़ते डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मामले भी दिल की बीमारियों के खतरे को और बढ़ा रहे हैं। डॉ. कपूर के अनुसार, इस संकट से निपटने के लिए परिवार, स्कूल और कार्यस्थल को मिलकर स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देना होगा। विश्व हृदय दिवस के अवसर पर यह संदेश दिया गया है कि दिल की सुरक्षा अस्पतालों से नहीं, बल्कि हमारी रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी-छोटी आदतों से शुरू होती है।